zayıflamak ve sağlıklı bir bedene sahip olmayı kim istemez Son günlerde birbirinden farklı metotlara başvurarak Şirinevler yeni escort zayıflamaya çalışan herkesin bu usulü kullanarak zayıflaması çok kolay Bilhassa spor hocaların önerdiği ip atlama sistemiyle fazlalıklarınızdan kurtulmanın tam sırası İşte hem keyifli hem de bedeni çalıştırmaya yarayan İp atlamanın Şirinevler travestileri yararlarını ve daha fazlasını sizler için araştırdık
Hemen çabucak herkesin başına bela olan fazla kilolardan ve bölgesel yağlardan kurtulmak için birçok kişi farklı tekniklere başvuruyor Kimi diyet yapıyor kimi spor Şirinevler esc yapıyor bazıları de hem diyet hem sporu birebir anda hayatına empoze ediyor Pekala tam da yaz devrinde kısa müddette fazlalıklarınızdan ip atlayarak kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz İp atlamak kısa müddette yağ Şirinevler escort yakımını destekleyerek tüm bedeninizi çalıştıran bu metotla hem daha sağlıklı hem de daha fit bir görünüme kavuşabilirsiniz İşte ip atlamanın zayıflamaya tesiri ve yararları
İP ATLAMAK ZAYIFLATIR MI
Diyetisyen Tuğba Bahçelievler Olgun Escort Yaprak bu konuda şu bilgileri vermektedir
Tüm bedenin çalışmasını sağlayan ip atlama antrenmanı zayıflama konusunda çok tesirli bir idmandır 60 saniye boyunca ip atlayarak 10 kalori yakmak mümkündür İp atlayarak çok az bir vakitte çok fazla kalori yakılabilir Alışılmış ki yalnızca ip atlayarak fit bir bedene sahip olunmaz ip atlama idmanıyla birlikte diyet yapılmalıdır İp atlama antrenmanı uygun bir diyet programı ve sporla desteklendiğinde kısa vakitte fazla kilolardan kurtulmak mümkündür Birebir vakitte ip atlama antrenmanı baldır bölgesini güçlendirir karın bölgesini inceltir ve selülitleri gidermektedir
İP ATLAMANIN FAYDALARI
- Vücutta yer alan bütün kasları birebir anda çalıştırır Bu da bedenin bütün bölgelerinin birebir anda yağ yakmasını sağlar
- Metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak yağ yakımını sağlar
- İp atlama bilhassa bayanların daha ince sıkı bacaklara ve bedene kavuşmasını sağlar
- Yapılan araştırmalara nazaran ip atlamak uzunluk uzamasını dayanaklar Bilhassa gelişim çağındaki çocuklara ip atlaması önerilir
- Vücudu güçlendirir
- Kalp ve damar sıhhati için ip atlamak epeyce değerlidir
- Kan sirkülasyonunun artmasına yarar sağlar
- İp atlamak gerilim ve gerginliği yok eder
- Bacaklarda ödem birikimi çok sık meydana gelir İp atlamada bu ödemlerin dağıtılmasına yardımcı olur
- Özellikle bayanların endişeli düşü olan selülit sorununa âlâ gelir Selülit görünümünü büyük ölçüde azaltır
30 DAKİKA İP ATLAMAK KAÇ KALORİ YAKAR
- 1 saat ip atlamak 800 kalori yakar
- 30 dakika yani yarım saat ip atlamak 400 kalori yakar
- 10 dakika ip atlamak 90 kalori yakar
- 5 dakika ip atlamak ise 45 kalori yakar
İP ATLARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
–Spor hocaların en çok uyardıkları ve ihmal edilen durumlardan biri olan ısınma ve soğuma hareketleri yapılmadan direk spor yapmaya geçilmesidir İp atlamaya geçmeden evvel kesinlikle ısınma ve soğuma hareketlerini yapmaya dikkat edin
–İp atlarken yüzey seçiminize ihtimam gösterin
–Geniş bir alanda ip atlayın
–Topuklarınızın üzerine düşmekten kaçının
–İp atlamayı kademeli olarak artırın
EDİTÖR NOTU BU İÇERİK SIRF BİLGİLENDİRME GAYELİDİR KESİN ZAYIFLAMAK İÇİN KESİNLİKLE BİR UZMAN GÖRÜŞÜ ALINMALI VE BİR SIHHAT KURULUŞUNA BAŞVURULMALIDIR
