Yediden yetmişe herkesin severek tükettiği dondurma yaz mevsimlerin vazgeçilmez soğuk atıştırmalığıdır Tatlı krizlerini geçirmek için Kıbrıs Escort öncelikli olarak yer verilen dondurma diyette tüketilir mi Diyet yapanların en çok merak ettiği bu soruyu sizler için araştırdık Dondurma kaç kalori dondurma kilo aldırır mı İşte lezzetli mi lezzetli Lefkoşa Escort serinleten dondurma yerken bilinmesi gerekenler
Yaz aylarının vazgeçilmez yiyeceği dondurma günün her öğünü tüketilen lezzetli yiyeceklerden biridir Sıcak havalarda bilhassa serinleten şeyler canımız istediğinde direk dondurmaya yönelir onu tüketiriz Uzmanlar Girne Escort dondurmayı şuurlu tüketildiği takdirde ziyanlı olmadığını belirtiyor Bilhassa bol sütlü olan dondurmaları tercih etmekte yarar var Zira içerik bakımından fazla katkılı olan dondurmalar fazla tüketildiğinde fazla kilo alımına neden oluyor Magosa Escort Dondurma kaç kalori İşte karşılıklar
DONDURMA DİYETTE YENİR Mİ
Yapılan istatistiklere nazaran dünya genelinde kişi başına düşen yıllık dondurma tüketimi ABD de 24 litre Avrupa da 15 litre Türkiye de ise yalnızca 1 5 litre seviyesindedir Bu oranlardan da anlaşılacağı üzere ülkemizde ki dondurma tüketimi alt düzeylerdedir
Diyetisyenler dondurmayı tüketirken haftada 2 seferden fazla tüketilmemesi gerektiğini belirtiyor Ayrıyeten dondurma yerken dozunu ayarlamak ve fazlaya kaçmamak çok değerlidir
Hazır paketli dondurmaların içeriğinde şeker ve kalori ölçüsü yüksek olduğu için en fazla 1 2 top tüketilmelidir Şayet dondurma meyveli ise yedikten sonra günlük sporunuzu ihmal etmemeli ve çabucak akabinde bol su içmeniz gerekiyor
Bir öbür dikkat etmeniz gereken değerli detay ise dondurmanın bol sütlü olmasıdır Diyet listelerinde bilhassa diyetisyenlerin belirttiği üzere dondurmanın light olmasına dikkat edilmelidir
DONDURMA ÇEŞİTLERİ VE KALORİLİERİ
100 gramlık dondurma çeşitleri ve kalorileri
- Bademli dondurma 315 kaloridir
- Fıstıklı dondurma 240 kaloridir
- Çikolatalı dondurma 216 kaloridir
- Çilekli dondurma 192 kaloridir
- Kahveli dondurma 170 kaloridir
- Vanilyalı dondurma 207 kaloridir
DONDURMA KİLO ALDIRIR MI
Dondurma insan bedeni için hem rahatlatıcı hem de yararlı bir besindir İçerisinde bulunan vitaminler ve mineraller sayesinde yararlı olan bir besindir Dondurmayı gece yemek hakkında birtakım uzmanlar dondurmanın bilhassa gece 22 00’dan sonra tüketmesini önermektedir
Diyetteyken dondurma yerseniz bu durum diyetinizi bozmaz Kalori istikrarını kurduktan sonra rahatça dondurma yiyebilirsiniz
EV ÜRETİMİ DİYET DONDURMA TARİFİ
- 5 adet olgun muz
- 1 adet yemek kaşığı kakao
- Yarım paket bitter çikolata
YAPILIŞI
–Birinci olarak 5 adet muzu soyup buzdolabı poşetine koyun ve yaklaşık 4 5 saat kadar dondurucuda donanan kadar bekletin
–Muzlar donduktan sonra üzerine 1 yemek kaşığı kakaoyu koyun Oda sıcaklığında beklettiğiniz bitter çikolatayı da ekledikten sonra bir robatta krem kıvamına gelene kadar çektirin
–Hazırladığınız karışımı bir kabın içerisinde düzgünce biçim verip yayın Ardından dondurucuya koyun
–Yaklaşık 2 3 saat dondurucuda beklettikten sonra servis edebilirsiniz Dilerseniz üzerine ya da içine dövülmüş fındık badem yahut ceviz ekleyebilirsiniz Afiyet olsun
