Anne sütü yetmiyorsa ne yapmalı? Anne sütünü arttırıcı öneriler listesi

Anne sütü tek başına bile o kadar yararlı ki boşuna mucizevi denmiyor Düşünün ki tek Sefaköy Olgun Escort bir üstelik anneden doğal olarak elde edilen besin bir bebeğin tüm muhtaçlıklarını karşılayabiliyor ve tıpkı vakitte da birtakım hastalıklardan korunmasına da yardımcı oluyor Avrasya Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Sefaköy Sınırsız Escort Uzm Dr Ersin Sarı anne sütünün ehemmiyetinden bahsederken annelere süt arttırıcı kıymetli bilgiler veriyor

Anne sütü bebeğin besin gereksinimlerini eksiksiz olarak gidermek ve bebeği muhtemel enfeksiyonlara karşı korumak için sunulmuş Sefaköy Ucuz Escort eşsiz bir karışımdır Anne sütündeki besin hususlarının istikrarı en ülkü ölçülerdedir ve gelişimini şimdi tamamlamamış bebeklerin beden sistemleri için en uygun formdadır İçeriğindeki besin bedellerinin bebek için ülkü ölçülerde olması Sefaköy Yabancı Escort nedeniyle mucize olarak isimlendirebileceğimiz anne sütü bebeğin beyin hücrelerinin büyümesini sağlayan ve hudut sistemi gelişimini hızlandıran besinler açısından da epeyce zengindir Ayrıyeten anne sütünde inek sütünde bulunmayan ve hiçbir laboratuvarda Sefaköy Anal Escort üretilmesi mümkün olmayan 100’den fazla bileşen bulunmaktadır Üstelik formül mamalardan farklı olarak anne sütünün içeriği bebeğin daima değişen muhtaçlıklarını karşılamak için daima değişmekte ve yenilemektedir Örneğin prematüre bir bebek için olan anne sütü bileşimi vaktinde doğan bir bebek için olandan farklılıklar gösterir

ANNELER NASIL BESLENMELİ

Emziren annelerin beslenme alışkanlıklarına yönelik tekliflerde bulunan Dr Ersin Sarı şu halde sıraladı

• Bol ölçüde meyve ve zerzevat tüketilmeli
• Süt üretmek için güç olukça değerlidir Güç vermesi açısından bol ölçüde pirinç ve patates üzere nişastalı yiyecekler tüketmeli
• Lif istikametinden güçlü makarna pirinç bakliyat ve zerzevat meyveler tüketilmeli
• Kalsiyum tarafından varlıklı besinler besin listesine dahil edilmeli Süt peynir yoğurt gibi
• Bol bol su tüketilmeli en az 2 litre
• Kuru meyve ve kuruyemişler ağır güç içermelerinin yanında demir ve kalsiyum minerallerini de içerirler Bu besinler orta öğünlerde tüketilebilir
• Et balık fasulye nohut üzere protein tarafından güçlü besinler yemeye ihtimam gösterilmeli
• Günde 1 porsiyon etli zerzevat yemeği yahut kuru baklagil ile birlikte bedenin demir emilimini artıran C vitamini kaynağı olan sebzeler ve meyveler yer almalıdır
• Mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır Zira iyotlu tuz bebek gelişimi açısından epey kıymetlidir
• Annenin beslenmesinde balık tüketimi epeyce değerlidir Balıkta bulunan ve anne sütü ile bebeğe geçecek olan omega 3 DHA EPA bebeğin gelişimi için olmazsa olmazlardan biridir

UZAK DURMANIZ GEREKENLER

1. Emziren annelerin en büyük korkusu olan gaz oluşumunu önlemek çok kıymetlidir Bu açıdan yavaş yemek yeme ve çok güzel çiğneme alışkanlığı kazanılmalı
2. Aşırı baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır Anne sütüyle bir arada çocuğa geçen baharatlar bebeğin rahatsız olmasına sebep olur Hatta mide ağrısı kusma üzere tesirler bile gösterebilir
3. Portakal ve mandalina C vitamini istikametinden oldukça güçlü olsa da fazla tüketilmemelidir İçinde bulunan asit ölçüsü nedeniyle sindirim sistemini etkileyebilir ve gaz şişkinlik üzere yan tesirler gösterebilir
4. Gazlı ve kafeinli içeceklerden uzak durulmalı alkol mutlaka tüketilmemelidir
5. Bazı besinler gaz yapma özelliğine sahiptir Bu nedenle lahana brokoli karnabahardan olabildiğince uzak durulmalıdır
6. Sucuk sosis salam üzere şarküteri eserleri çok fazla tüketilmemeli
7. Bebeğin beyin gelişimi için oldukça kıymetli olan omega 3 kimi besinler tarafından azalabilir Bu sebeple doymuş ve trans yağlardan uzak durulmalıdır
8. Katkı hususu bulunan hazır besinlerden uzak durulmalıdır
9. Hazır dondurulmuş ve soğuk yiyecekler tercih edilmemelidir

STRESTEN TASADAN UZAK DURUN

Doktor Sarı bahisle alakalı yapılması gerekenlerin yanında yapılmaması gerekenleri de belirterek açıkladı Sarı Öncelikle şunu belirtmekte yarar var Her annenin sütü bebeğine kâfi Bu sebeple anne tasa ve tasaları bir kenara bırakmalı ve sütünün yeteceğine inanmalıdır Annenin sütünün yeteceğine inanması tıbbi manada da çok değerlidir Zira anne sütünün kanallardan bebeğe ulaşmasını sağlayan oksitosin hormonu epeyce utangaçtır En küçük bir gerilim ve tasa durumunda salınım yavaşlar ve süt bebeğe ulaşamaz Tam da bu yüzden emzirme devrinde tüm evhamlar rafa kalkmalıdır Bunun dışında yapılabilecek küçük uygulamalarla süt ölçüsü arttırılabilir açıklamasında bulundu Akabinde yapılması gerekenleri sıralayan Sarı şu notları kaydetti

• Bol bol sıvı tüketilmelidir Çünkü anne sütünü arttırmada en tesirli etken annenin tükettiği sıvı ölçüsüdür Bilhassa su çorba şekersiz meyve suyu ve komposto tüketerek günlük alınan sıvı ölçüsü arttırılmalıdır
• Kaliteli karbonhidrat kaynakları olan tam tahıllı besinler tercih edilmelidir
• Fesleğen bitkisinin tertipli kullanımlarda anne sütünü arttırdığı bilinir Bu sebeple yemeklerinizde fesleğene daha çok yer verin
• Koyu yeşil yapraklı sebzeler sütü arttırmada epey tesirlidir Bu sebeple daha çok roka maydanoz üzere yeşillikler tüketilmeli
• Turuncu renkli besinlere sofralarda daha çok yer açılmalı Zira havuç bal kabağı kavun üzere besinler süt oluşumunda epey yardımcı bir rol oynarlar
• En değerlisi de süt emzirdikçe artar Bu sebeple anne çocuğunu sık sık emzirmeli ve gerekirse sütünü sağmalıdır Zira epeyce zeki bir sisteme sahip olan göğüs deposundaki süt boşaldıkça daha fazla süt üretmeye başlar