Orhan Gencebay, ruh ve vücut sıhhatini nasıl koruduğunu, beslenme alışkanlıklarını, günlük rutininin vazgeçilmezlerini ve sağlıklı ömür sırlarını Hürriyet’ten Buğra Adil Buyrukçu’ya verdiği röportajda anlattı.
O röportajdan satırbaşları ise şöyle:
Siz sağlıklı yaşama ehemmiyet veren sanatkarlarımızdan da birisiniz. Sizin için sağlıklı yaşamak ne manaya geliyor?
Her vakit dediğim üzere; evvel sıhhat. Zira sıhhat olmadan hiçbir şey olmaz. Bir insanın sıhhatini düşünmesi, bencillik manasına gelmez. Lakin herkes şunu bilmeli ki, bir insan yalnız kendine ilişkin değildir. Evvel kendine, sonra ailesine, sevdiklerine, vazife yaptığı yere, vatanına ve insanlığa aittir. Fakat evvel kendine aittir. Sağlıklı bir insan, daha faydalı olur. Kendine hayrı olmayanın diğerine da hayrı olmaz. Sağlıklı olmak için öncelikle hareketli olmalıyız. Beden işlevlerimiz olağan ise onu bozmamaya dikkat edeceğiz. Aşırılığa gerek yok…
Sizin eski bir sportmen olduğunuzu biliyoruz. Bugünlerde sporla aranız nasıl? Bilhassa yaptığınız bir spor var mı?
Yürüyüşün yapılması gereken en hoş aksiyonlardan biri olduğunu düşünüyorum. Aslına bakarsanız yürüyüş, kendine hürmettir. Zira yürüyüş yapmayan şahıslar, ileride kesinlikle bunun kahrı çekerler. Yürüyemezler, ayakları tutmayabilir ve bedenleri gücünü kaybeder. Ben tüm spor aktivitelerini seviyorum ve hepsinden de nasiplendim. Birtakım spor alanlarını daha da ileriye götürüp, dünya şampiyonluklarına dahi katılabilirdim. Mesela güreşte ilerleyebilirdim. O devirde bizi Ulusal Ekip Antrenörümüz Nuri Boytorun hoca çalıştırırdı. Kasımpaşa Güreş Kulübünde de çok çalıştım. Lakin ben beden meraklısıydım. Bu nedenle body çok çalıştım. Dünya Şampiyonu Steve Reeves, bu bahiste adeta benim ilahımdı. Onun dışında sevdiğim sportmenler ortasında eski Beden Dünya Şampiyonu Gordon Scott ve biz de Ahmet Enünlü vardı. Lakin o periyotta ben de bedende çok uygundum.
Günlük beslenmenizde nelere dikkat edersiniz?
Günlük beslenmemde gerektiği kadar tüketmeyi ve fazla yememeyi tercih ediyorum. Eşim, bu sıralar biraz kilo aldığımı söylüyor. Bunun nedeni de 10 ay evvel Covid-19’a yakalandım. 15 güne yakın hastanede kaldım. Hafif geçirdim lakin o sırada bana kortizon verdiler. Sanırım bu da metabolizmamın etkilenmesine neden oldu. Zira ondan sonra biraz kilo farkı ben de gözlemledim. Günlük beslenmemde her şeyi yiyorum ancak gerektiği kadar tüketiyorum. Sebzeyi de eti de yemeliyiz. Her gıdayı almak lazım lakin az yemeye de ihtimam göstermeliyiz.
Beslenme listenizde olmazsa olmaz dediğiniz bir besin var mı?
Petek bal tüketme alışkanlığım var. Bal için olmazsa olmazım diyebilirim. Sabahları yemeği tercih ediyorum lakin itiraf etmeliyim ki, balı biraz fazla tüketiyor olabilirim.
Sağlığınızla ilgili sizin de yaptığınız fakat “Hiç önermiyorum” dediğiniz olaylar var mı?
Sizlere başımdan geçen iki sıhhat sıkıntımda yaşadıklarımı anlatmak istiyorum. Geçtiğimiz yıllarda bana biyopsi yapmaları gerekti. Operasyon sırasında sakinleştirici vereceklerdi lakin sakinleştirici almayı kabul etmedim. Operasyona başladıktan 15-20 dakika sonra üstüme bir yük oturdu. Tansiyonuma baktılar, 25’e 15 olmuş ve vücudumun sonlarını aşmışım. Bu nedenle bana çabucak ilacı verdiler. İkinci olay ise diş doktorunda yaşandı. Kalp ritmimi etkilediği için sakinleştirici ilaç kullanmıyorum. Fakat dişlerimi yaptırmam gerekiyordu ve 27 dişime müdahale edilecekti. Diş tabibinden ilaç kullanmamasını istemedim. Ağrı oluyordu ancak dayandım. Diş doktorum, 3 saat sonra bana “Ben sizin üzere bir olayı hiç yaşamadım” dedi. Şunu söylemek istiyorum ağrı eşiğim yüksek diyerek, kendinize bu stil zorlamaları yapmayın. Ben bunları denedim ancak hiç tavsiye etmiyorum. Gereken ne ise yapılması lazım. Bu gereken de bilgiyle gelmeli, bilgi çerçevesinde yapılmalı.
Odatv.com
