Başta Avrupa olmak üzere Dünya nın kimi kısımları yıl bazında rekor sıcaklıklara ulaşırken kaçış izle yüksek sıcaklıklar ve ısı dalgaları sebebiyle uyumak pek çok kişi için daha da güç hale gelmiş durumda Dünya nın devam eden iklim krizine karşı çok önemli welcome to earth izle tahliller bulması gerektiği giderek daha bariz hale gelirken en azından uykumuzu rahatlatabileceğimiz birtakım ipuçları var
Sıcakta uyumanızı kolaylaştıracak ipuçları
- Sıcak günleri izafî olarak serin gecelerin takip disney gallery star wars the book of boba fett izle ettiği bölgeler pasif iklimlendirme için uygun yerler olabilir Bu yaklaşımda, temel olarak, gündüz ısıyı dışarıda tutmaya çalışarak göreli olarak daha serin bir ortam yaratmaya çalışmanız gerekiyor. Bu uğraş, günün en güneşli periyotlarında perdeleri ve panjurları kapalı tutmak üzere kolay bir süreç olabilir. Ayrıyeten sabah erken saatlerde ve gece daha geç saatlerde kapıları ve pencereleri açarak serin havanın meskene girmesini ve daha sıcak havanın dışarı çıkmasını sağlayan bir havalandırma tekniği ile de desteklenebilir. Lakin gündüz dışarısı sıcakken kapı ve pencereleri kapalı tutmanız gerekiyor. Hülasa, konutun içerisindeki havayı mümkün olduğunca serin tutarken sıcak havanın içeri girmesini engellemeyi amaçlıyoruz.
- Bir öteki usul yatak örtülerinizi ve pijamalarınızı soğuk tutmak olabilir Örneğin nevresimleri sağlam bir plastik torba içerisinde bir dondurucuya yerleştirirseniz, kullanma vakti geldiğinde hayli soğuk olacaklardır. Benzeri bir biçimde mümkün olduğunca hava alan pijamaları tercih edebilirsiniz.
- Yatağınızın yanında tutacağınız dondurulmuş suyu boynunuz başınız bilekleriniz yakışıklı jön televizyon değişti o değişmedi izle dirsekleriniz üzere bölgelere yerleştirilerek yahut sprey şişelerinden sıkarak serin kalmaya çalışabilirsiniz
- Uyumadan evvel alacağınız serin bir duş da beden ısınızı düşürerek daha rahat bir biçimde uyumaya oussekine izle başlamanıza yardımcı olabilir Lakin bu duş sırasında suyu çok soğuk tutmamanız gerekiyor zira bedeniniz bu ısı kaybını düzeltmek için kendi sıcaklığını fazla arttırmaya çalışabilir ve olağandan buz devri scratin hikayesi izle daha sıcak hissetmenize sebep olabilir
