Çin kültürünün uyguladığı bir diyet tipi olan bu diyet sayesinde sağlıklı ve ince bir bedene sahip olabilirsiniz! Kansere karşı hami olarak sıhhati olumlu etkileyen ve fazlalık kilolardan kurtulmanızı sağlayacak Çin diyetini haberimizden bakabilirsiniz. Çin diyeti nedir, nasıl yapılır? Çin diyeti zayıflatır mı?
Kilo verme konusunda kararlıysanız ve bunun yanında kanser üzere önemli hastalıklara karşı bedeninizi korumak istiyorsanız, sizlere önerebileceğimiz harika bir diyet var! Çin diyeti… Günümüzde yaygın olan ve kansere neden olan fastfood beslenme anlayışını geride bırakmanızı sağlayacak bu diyet sayesinde kısa müddette kilo verebilirsiniz. Ayrıyeten tatil öncesi uygulandığı vakit yazı fit bir vücutla karşılama imkanı sunan Çinlilere özel bu diyet ile hem sıhhatinizi hem de kilo istikrarınızı denetim altına alabilirsiniz. Tuz yerine baharat tüketimine yer vereceğiniz bu diyetle bedendeki ödemlerden rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Pekala Çin diyeti nasıl yapılır? İşte sağlıklı ve kilo verdiren Çin diyeti listesi…
ÇİN DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Sonucunu merak edip Çin diyeti uygulamayı düşünüyorsanız, günlük beslenmenizde yer alan şeker ile bir an önce vedalaşmalısınız. Çin diyetinde yeri olmayan şeker, hem sıhhat açısından çok ziyanlı hem de kilo yapmaya epey elverişlidir. Yapılan araştırmalardan elde edilen bilgilere nazaran şeker tüketimi, kanseri direkt tetiklemektedir. Çin diyetinin olmazsa olmazlarından birincisi etimek dilimleridir. Besin kıymeti yüksek kalori kıymeti az olan etimekleri yakınlarınızda bulamıyorsanız ona yakın kuru fırın eserleri grissini alınabilir.
HEM SAĞLIKLI HEM DE ZAYIFLATICI ‘ÇİN DİYETİ LİSTESİ’
1.Gün
Kahvaltı
- Tarçınlı çay,
- 1 bardak pirinç sütü,
- 3 etimek ya da bir dilim kızartılmış ekmek
Öğle
- Sebzeli pilav yahut zerzevat yemeği
İkindi
- 1 meyve. (Az şekerli)
Akşam
- Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti.
- Fırınlanmış domates.
2.Gün
Kahvaltı
- 1 fincan çay.
- Müsli ve süt.
Öğle
- Haşlanmış soya fasulyesi,
- Havuç ve mısırlı salata.
- 1 haşlanmış elma.
İkindi
- 1 meyve.
Akşam
- Buharda pişmiş pilav ve fırında balık.
- Buharda pişmiş zerzevat.
3.Gün
Kahvaltı
- Sütlü kahve.
- 2 dilim kepekli ekmek.
Öğle
- Bezelyeli pilav.
- 1 rafadan yumurta.
- Buharda pişmiş ıspanak.
İkindi
- 1 bardak süt.
Akşam
- Haşlanmış tavuk.
- Karışık haşlanmış zerzevat.
- 1 meyve.
4.Gün
Kahvaltı
- 1 fincan çay,
- 1 dilim ekmek
- 1 küçük meyve.
Öğle
- Kızarmış tavuk.
- Buharda pişmiş zerzevat ve salata.
İkindi
- 1 meyve
Akşam
- Soya soslu makarna.
- 1 dilim ızgara et.
5.Gün
Kahvaltı
- 1 fincan kahve.
- 2 dilim kepek ekmeği,
- Diyet bal.
Öğle
- 1 dilim ızgara et.
- Sebze haşlaması.
- 1 sandviç ekmeği.
İkindi
- 1 meyve.
Akşam
- Sebze çorbası.
- Fırında lisan balığı.
- Meyve salatası.
6.Gün
Kahvaltı
- 1 fincan çay.
- Müsli ve süt.
Öğle
- Haşlanmış tavuk.
- Meyve salatası.
Akşam
- Buharda pişmiş pilav.
- Baharatlı omlet.
- 1 meyve.
7.Gün
Kahvaltı
- 1 fincan çay.
- 2 dilim kepek ekmeği.
- Diyet bal yahut bir ince dilim az yağlı peynir
Öğle
- Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.
Akşam
- Buharda pişmiş domatesli pilav.
- Haşlanmış taze fasulye.
