Etkisini saymakla bitiremediğimiz sıhhatimiz için adeta muhtaç olduğumuz Glutatyon üç amino asitten sadece biri Pekala Escort bayan bu Glutatyon nedir Yararları nelerdir Glutatyonu kimler kullanamaz Glutatyon hangi besinlerde bulunur Bütün bu soruların karşılığı bugünkü yazımızda ele aldık
Glutatyon son periyotlarda sıkça duyulan ve uzmanlar tarafından gün yüzüne Bayan escort getirilen bir çeşit proteindir Bir çoğumuzun bu proteinin ismini birinci defa duyduğuna eminiz Pekala bu glutatyon nedir Hangi besinlerde bulunur Yararları nelerdir Gelin daima bir arada bakalım
GLUTATYON NEDİR
Vücut Escort tarafından tabiatıyla üretilen ve beden sıhhatimizin korunmasında en kıymetli etkenden biri olan Glutatyon üç amino asitten oluşan bir proteindir Yapısında bulunan kimyasallar sayesinde bedene gelebilecek her hangi bir ziyanlı maddeyi etkisiz hale getirmede kıymetli rol oynar
- Vücudumuzda doğal olarak üretilir
- Sağlıklı bir bireyin bedeninde 10 gram kadar glutatyon bulunur
- Besin yoluyla alınabilen glutatyon ölçüsü günde en fazla 150 mg dır
- Vücuttaki glutatyon üretimi ne kadar yüksekse bağışıklık da tıpkı doğrultuda güçlüdür
GLUTATYONUN YARARLARI NELERDİR
Glutatyonun yararları saymakla bitmez bedenimizde tabiatıyla oluşan ve sıhhatimize bir yararının bulunduğu proteinin yararları aşağıdaki üzeredir
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Vücuttaki ağır toksinleri temizler
- Cildi yeniler ve parlaklık kazandırır
- Zihinsel olarak odaklanmayı sağlar
- Eklem ve kas da oluşan hastalıkların azalmasına yardımcı olur
- Vücutta güç artışına sebep olur
- Düzenli ve kâfi uyku kalitesinin artmasına imkan sağlar
- Tümör hücrelerin oluşumunu engeller
- Otizim tedavisinde tesirlidir
GLUTATYON HANGİ BESİNLERDE BULUNUR
Vücudumuzun zaten ürettiği glutatyon ölçüsünü arttırmak için besinlerden ek desteklerde bulunabiliriz Bu sebeple glutatyonun özellikleri taşıyan aminoasitlerin besinler yoluyla alınması gerekmektedir Sıralayacağımız besinlere beslenme alışkanlığınız da yer vererek glutatyon ölçüsünü arttırabilirsiniz
- Brokoli
- Lahana
- Sarımsak
- Pancar
- Soğan
- Karnabahar
- Kakule
- Pırasa
- Dereotu
- Ceviz
- Havuç
- Roka üzere besinler destek besinler glutatyon arttırıcı özellik taşımaktadır
- Aynı vakit da haftada en az 3 gün 30”ar dakikalık yapacağınız ağır egzersiz bedenin antioksidan savunmasını arttırarak glutatyon seviyesini yükseltir
GLUTATYON NASIL ALINIR
Glutatyonun en kıymetli ve tesirli alınış hali damar yolu ile bedene alınmasıdır Ağrısız gerçekleşen durum toplamda 10 15 dk üzere kısa bir müddette gerçekleşir Ağız yolu ile alınması durumunda glutatyonun midede tesirini yitirdiği ve her hangi bir yararının bulunmuyor
