Günlük hayatı olumsuz etkileyen ve etrafımızda gün geçtikçe daha çok rastladığımız idrar kaçırma olayları bayanlarda tesettürlü escort erkeklere oranla yaygındır Bu durumun ileri yaşta bireylerde görüldüğü düşünülse de her yaştan bayanda rastlanabilir Dr Seçil Günay Avcı idrar kaçırma durumu ortaya çıkmadan engellenebilecek usullerden bahseden bir köşe yazısı türbanlı escort hazırladı
İdrar kaçırma idrar yapmayı düşünmediğiniz yahut planlamadığınız bir anda idrarın denetim dışı kaçmasıdır Öksürünce hapşırınca spor yaparken üzere basınç artışları ile olduğu üzere ani bir idrar hissi ile gelen tüyap escort kaçırmalar biçiminde de görülür İdrar kaçırma idrarı depolayan mesane idrar torbasının bir çeşit işlev bozukluğudur Ülkemizde yapılan bir çalışmada üniversitede okuyan genç kızlar ortasında idrar kaçırmanın görülme sıklığı neredeyse 20 tuzla escort olarak belirlenmiştir Bu durum yaklaşık her 5 üniversite öğrencisinden birinde idrar kaçırma olduğunu ortaya çıkarmıştır Şimdi doğum yapmamış menopoza girmemiş 18 28 yaş grubunda idrar kaçırmanın varlığını ortaya koyan bu ucuz escort çalışma bize erken yaşta önlem almak gerektiğini göstermiştir
Dr Seçil Günay Avcı Yasemin com okurlarına özel idrar kaçırmamak için dikkat etmemiz gereken 10 durumu özetleyen bir yazı hazırladı:
Çocukluktan itibaren nizamlı spor alışkanlığı ile beden duruşuna dikkat etmek ümraniye escort ve önemsemek Bilgisayar kullanımı masa başı işler omurga hasarını boyun seviyesinden başlayarak artırmaktadır Sistemli spor yapanlarda omurga kaslarının güçlü olması duruş problemlerinin olmaması mesaneye giden hudutların erken periyotta omurga basısında üsküdar escort kalmasını pürüzler Çocuklarımızın oturma ve dinlenme durumlarındaki yanlışlı duruşlarının farkında olup gerçek duruş alışkanlığı kazandırmaya çalışalım
Anne karnından obezite ile çaba etmek Gebeliklerinde çok kilo almış annelerin çocuklarında şeker tansiyon yenibosna escort deveran bozukluğu varis kollajen hasarı daha fazladır Bu çocuklar anne karnından başlayan hasarlarla yaş alırlar 15 yaşında dizleri çatlamış kızlar yahut 12 yaşında göğsü çıkmış erkek çocuklar üzere çocuklar için zeytinburnu escort pelvik taban hasarı da değerlendirilmelidir Gebelikte sorun yaşamamak için hamile kalmadan önlem almak kaidedir
Şeker hastalığı belirtilerini bilmek Kan şekeri takibi yapmak Çok zayıf olup kas erimesiyle giden ketoasidozlar da şeker hastalığının bir göstergesi olabilir Karın bölgesi yağlanması ile çaba etmek insülin direncini kırmak değerlidir Şeker hastalığı başlamadan çok yıllar evvel belirtiler verir Çok su içmek çok yemek yemek çok idrar yapmak şekerin belirtilerinin başlıcalarıdır İdrar yolu iltihapları ve bozulmuş mesane işlevleri ile sıklıkla birlikte olup şeker hastalarında idrar kaçırma sık lisana getirilen bir şikayettir
Sürekli oturulan mesailerde 45 dakikada bir 5 dakika hareket etmek yahut yürümek pelvik tabanın gün içinde deveranını düzenlemeye yardımcı olur Sarkmalar başlamadan evvel yürüyüş yapmak sarkma fıtık üzere meseleler varsa direnç idmanları ile desteklemek
– Mesane eğitimi yapmak. Her idrar hissinde tuvalete gitmemek ertelemeyi denemek işe fayda İdrar alışkanlıkları mesane eğitimi le düzeltilebilir Birinci idrar hissi 100 150cc’lik idrarla gelir lakin mesane kapasitesi neredeyse bu ölçünün 10 katıdır Bilinenin bilakis idrar biriktirmek yahut tutmak berbat bir alışkanlık değildir İdrar tutulduğu için böbreklerinize idrar geri kaçışı olmaz
Dar pantolonlar sıkı kıyafetler gün içinde meskende taytlarla dolaşmak pelvik taban deveranını bozar İşeme barsak faaliyetleri olan dışkı ve gaz çıkarma ve üreme organlarının taşınması pelvik tabana bağlıdır Pelvik taban hasar gördüğünde yalnızca bayanda değil erkekte de prostat sıkıntıları işeme zahmetleri ile ortaya çıkabilir
– Sigara içmek sarkmayı ve idrar kaçırmayı arttırır.Sigara damar yapısını bozarak varislere katkı sağlar Sirkülasyonu bozarak sarkmaları hızlandırır
– Kabız olmak idrar kaçırmaya yer hazırlar. Dışkılama sabah ve akşam olmak kaydıyla sistemli olmalıdır Dışkılama zahmetleri ıkınmak pelvik tabanı bozar
– Kollajen yapı bozuklukları idrar kaçırmaya taban hazırlar.Ailesinde varis fıtık üzere kollajen yapı bozukluğu olanlarda bedenin taşıyıcı elemanlarının ana proteini olan kollajenin üretiminde genetik taşınan bir sorun olabilir Bu bayanlarda şimdi hamile kalmadan rahim vajina sarkmaları görülebilir
– Bacak bacak üstüne atmak pelvik tabana ziyan verir.Bilhassa öğrenciler ortasında yaygın görülen ders saatleri boyunca bacak bacak üstüne atma alışkanlığı pelvik tabanın deveranını bozarak kanlanmayı azaltır ve sarkmaları hızlandırır Konut içinde yahut ders ortalarında yer minderi usulünde dinlenme alanlarında bağdaş kurma üslubunda bacakları birbirinden ayırarak oturmaya çalışmak pelvik taban için bacak bacak üstüne atmaktan daha sağlıklıdır
İdrar kaçırmak ömür kalitesini bozarak ruh sıhhatini etkileyebilen toplumsal ömrü kısıtlayabilen bir durumdur Tedbir alarak oluşmasını engellemek kollayıcı hekimliğe gönül veren bir doktor olarak en temel sorumluluğumuzdur
Dr Seçil Günay Avcı
Haliç Üniversitesi Öğr. Üyesi
