Kurban Bayramı vesilesiyle çokça et tüketeceğimiz bir periyot girmiş bulunmaktayız Çocuklarını en güzel biçimde yetiştirmek Bakırköy Esmer Escort isteyen ebeveynler et konusunda da çocukların kapasitesi ve yararlarını öğrenme arayışına girdi Kırmızı etin çocuklar üzerindeki tesiri ziyanını ve yararlarını açıklayan uzmanlar ebeveynlerin sorularını yanıtladı Kırmızı et çocuklara yararlı mı Bakırköy Genç Escort Çocuklar ne kadar kırmızı et tüketmeli
Çocukların fiziki ve zihinsel gelişiminde kıymetli yer tutan beslenme alışkanlıkları ilerideki hayat kalitesini de şekillendirmektedir Yıllar sonra ortaya çıkabilecek zahmetleri ortadan kaldırmak için beslenme Bakırköy Olgun Escort alışkanlıklarına hal vermek gerekmektedir kırmızı et ise bu beslenme alışkanlığında epeyce değerli bir yere sahiptir Yapılan araştırmalar sonucuna edinilen bilgilere nazaran kırmızı et tüketimi gerçekleştirmeyen çocuklarda öğrenme zahmeti ve anemi Bakırköy Sarışın Escort biçiminde hastalıklar baş göstermiştir Kırmızı et bütün beşerler için hayati bir kıymete sahipken çocuklardaki kıymetine bir bakalım
KIRMIZI ET ÇOCUKLARA YARARLI MI
B6 B12 üzere vitamin Bakırköy Şişman Escort kaynakları kırmızı ette bulunmasıyla birlikte çocuklarını gelişimini desteklemektedir Gelişim devrinde olan çocuklar için kırmızı et zihinsel ve fizikî olarak da katkı sağlarken protein gereksinimini da en yüksek oranda içeren kırmızı eti tüketerek kazanması gerekmektedir Bedeninde proteinin canlandırdığı kas sisteminin de daha güçlü ve yapısında sağlamlaşma görüldüğünü belirten uzmanlar bedenin güçlü olması için tüketiminin çok değerli olduğunu belirtti
Çocuklarda anemi yani kansızlık hastalığına uygun geldiği ortaya konulurken gerekli protein ve mineralleri etten alan çocuğun bedeninin dış etken ve virüslere karşı da daha dirençli olduğu görülmüştür Kırmızı et tüketen çocuğun aminoasitlerinin de yükseldiğini belirten uzmanlar çocukların sağlıklı ve dirençli bir gelişim sağladığının da altını çizmiştir
Okulda öğrenme zahmeti çeken çocukların kırmızı et tüketiminin arttırılması gerektiğini belirten uzmanlar yetersiz kalan mineral ve vitaminlerin farklı başka desteği yerine et tüketimiyle de olağan düzeye getirildiğini belirtti
ÇOCUKLAR NE KADAR KIRMIZI ET TÜKETMELİ
İçerdiği besin ögeleri protein demir başta olmak üzere mineral unsurlar ve B kümesi vitaminler nedeniyle hayli güçlü bir besin kaynağı olan kırmızı et besin sisteminde olmazsa olmaz bir kıymete sahiptir Et yemeyen ailelerin dahi çocuklarının gelişim periyodunda dayanak vermek için et yedirmesi gerektiğini açıklayan uzmanlar 4 6 yaş aralığındaki çocuğun günde 20 25 gram protein tüketmesi gerekmektedir Bu da yaklaşık 100 ila 125 gramlık bir et kesimine denk gelmektedir
Yaşın büyümesiyle et oranında büyümesi gerektiğini belirten uzmanlar 7 9 yaş aralığındaki çocukların 26 38 gram protein gereksinimi ortaya çıktığını açıkladı 10 13 yaş aralığınınsa 39 60 gram protein başka bir sözle kilogram başına 1 gram protein tüketmesinin mecburî olduğunu belirtti Bunun en az yarısı da hayvansal besinlerle karşılanması gerekmektedir
