Beslenme ve Diyet Uzmanı Sümeyye H Kara Kurban Bayramında dikkat edilmesi gereken kimi beslenme tekliflerinde bulundu Et tüketiminin ölçülü olması gerektiğini belirten Kara Amazon prime izle birebir vakitte yağlı et tüketiminden uzak durulması gerektiğiniz vurguladı Pekala Kurban bayramında nasıl beslenmeli İşte Kurban bayramında beslenme konusunda dikkat etmeniz gerekenler
Kurban Bayramında akraba ziyaretlerinde et hamur işi ve tatlı tüketimi en yüksek sevilere çıkmaktadır Beslenme ve Diyet Bölümü nden Dyt Sümeyye H Kara blutv izle keyifli ve sağlıklı bir bayram geçirmek için kıymetli tekliflerde bulundu Kara bilhassa kronik hastalıkları bulunan şahıslar için ekstra ihtarlarda bulundu
Kronik hastalıkları olanlar dikkat
Kurban bayramının klasik yemeği haline gelen kavurmanın içine tereyağı yahut kuyruk iç yağı eklemeden kendi suyunda kısık ateşte pişirme yapılmalıdır Kolesterol beIN CONNECT izle yüksekliği olanlar kalp damar hastalıkları hipertansiyon hastaları diyabet hastaları gut hastaları ve böbrek hastaları üzere kronik hastalıklara sahip şahıslar yüksek yağ içeren bu tip kavurmaları muhakkak yememelidir
Et protein içeriği yüksek olması sebebiyle sindirimi güç olan bir besindir Kurban bayramının birinci günü yeni kesilmiş hayvanların Disney plus izle etleri sert olmaktadır bu sertlik sindirimi daha da zorlaştırır ayrıyeten daha sıkıntı pişmesine sebep olur Bu nedenle bilhassa mide bağırsak rahatsızlığı olan şahıslar birinci gün kurban eti tüketmemelidir Etin buzdolabında birkaç gün beklemesi yumuşamasını ve daha kolay pişmesini sağlayacaktır Eti haşlama yahut ızgara formülüyle kurutmadan Exxen izle sertleştirmeden pişirerek tüketilmesi uygun olur
Kurban bayramında sakatat tüketimi de artmaktadır Lakin bilhassa kolesterol yüksekliği olanlar kalp damar hastalıkları ve yüksek tansiyonu olan şahıslar yüksek yağ içeren sakatat çeşidi etleri tercih etmemelidir
Kurbanda elde edilen et kaliteli protein içermesine karşın C ve Gain tv izle E vitaminini içermezler Bu nedenle etlerin sebzelerle birlikte pişirilmesi yahut etlerin yanında bol limonlu salata tüketilmesi vitamin emilimi açısından gereklidir
Eğer bir yemeğe et ek ediyorsanız içine ekstra yağ eklememeli etin bıraktığı kendi yağında pişirmelisiniz aksi halde yemeklerin yağ içeriği çok artmış olur bu durumda Dizi izle kilo artışının temel sebebidir Bilhassa kuyruk yağı yahut tereyağı üzere doymuş yağlar kendi içinde yağ ihtiva eden et ile tıpkı yemeklere eklenmemelidir Et ağır ve sindirimi sıkıntı bir besin olması sebebiyle etin yanında pirinç pilavı yahut yemekten sonra tatlı üzere besinler tüketmemelisiniz
Et pişirilirken etle ateş ortasındaki uzaklık ayarlanmalı etler yakılmadan pişirilmelidir yanık etler kanserojen unsur içerirler
Bazı hayvansal kaynaklı hastalıklar çiğ yahut az pişmiş etlerin tüketilmesiyle bulaşır Etler katiyetle çiğ yahut az pişmiş olarak tüketilmemelidir
Pişirmek için buzluktan çıkartılan etleri yeniden Fragman izle buzdolabının alt raflarına indirerek çözdürmeli çözdürülen eti çabucak pişirilmeli tekrar dondurmamalısınız
Türkiye Beslenme Rehberine nazaran günlük tüketebileceğimiz et ölçüsü 5 6 adet ızgara köfte 1 el yüzünden biraz fazla kadar et yahut 1 2 adet büyük pirzola kadardır kadınlarda 150 gr erkeklerde 200 gr
Herkese sevdiklerinizle birlikte sağlıklı keyifli ve huzurlu bir bayram dilerim Tabi sıhhatinde kâfi ve istikrarlı beslenmeden geçtiğini unutmayalım Bayramda da çoka kaçmayalım
