Birçok farklı nedene bağlı olarak bilhassa bayanlarda daha sık görülen ödem bedende sıvı birikmesiyle oluşan Saray escort yaygın bir sıkıntıdır Yanlış beslenme regl periyodu az su içmek magnezyum eksikliği fazla karbonhidrat tüketimi bol tuzlu beslenme üzere birçok nedene bağlı olarak ödem yaşanabilir Pekala bu ödemden nasıl kurtulabiliriz Şarköy Escort Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı bedenden ödemi atmanın yolları anlatıyor
Tam da yaz devri sonrası herkesin bedeninde biriken fazlalıklardan ve ödemden kurtulmak için birtakım teknikler araştırılıyor Ödemin bedenden atılmasına yardımcı Erbaa Escort olan besinler bulunuyor Bu besinler tertipli ve ölçülü olarak tüketildiği vakit tesirini görmek mümkün Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı 5 hususta bedenden ödem at ile ilgili yapılması gerekenleri anlattı
Ödem yapan sebepler
Dokularda çok sıvı birikmesiyle ortaya çıkan ödem hücre içi ya da hücre dışı olarak gözlenebilen kimi durumlarda fizyolojik bazen de hastalıklar ile oluşan ve genelde el Turhal escort ayak karın ve yüz bölgelerinde gözlenen şişliklerdir Yanlış beslenme regl devri az su içmek magnezyum eksikliği fazla karbonhidrat tüketimi bol tuzlu beslenme az hareket etme idman yapmama ödemin esas etkenleri ortasında sayılabilir Tabi kimi vakit kimi hastalıkların tesiri ile de ödem görülebilir Gut siroz üzere hastalıkların yaratabildiği ödem durumları da vardır Bunların farklı bir halde kıymetlendirilmesi gerekir Kimi vakit otomobil uçak otobüs seyahatleri de bireyde ödeme neden olabilir
Hangi besinler ödem atmaya yardımcı olur
Vücuttan ödemi atmak bazen bir kaç saat bazen bir kaç gün ya da gebeyseniz tahminen doğum sonrası olabilir Velhasıl bu sorunun yanıtı şahıstan bireye değişebilir Bu nedenle ödem atmaya yardımcı olan kimi besinlerden takviye alınabilir Ödem atmak için tabi ki en tesirli birinci adım bol su tüketmek Konutta sıkılan ananas ve vişne suları da ödem atmanıza takviye verebilir Ezilmiş çilek peltesi de güzel bir ödem atıcı besindir Sistemli bir formda sıcak ya da soğuk yeşil çay içmek de ödemden kurtulmayı sağlar
Regl ödemi için ne yapabiliriz
Regl ödemi kimi vakit kolay bir problemken birtakım bayanlar için günlük hayatını etkileyecek kadar önemli bir sorun haline dönüşebilir Regl periyodunda ödem sorunu yaşıyorsanız bugünlerde olağanda içtiğinizden daha fazla su tüketmeye çalışın Tansiyon üzere değerli bir sorununuz yoksa her gün soda ve limonu karıştırarak içebilirsiniz Günlük hareket ölçünüzü artırın ve aktivitelerinize kolay yürüyüş idmanları ekleyin
Hamilelik ödemi ve dikkat edilmesi gerekenler
Hamilelik sürecinde çoklukla bayanlar ödem sorunu yaşarlar Ancak bu devirde yürüyüş ve bol su tüketimi önermek dışında yapılabilecek bir şey yoktur Tadından rahatsız olmuyorlarsa sularına 1 2 adet karanfil ekleyebilirler Asla bitki çayları ya da tavsiye üzerine bir şey kullanmayın Hekiminizle irtibatta olun Unutmayın bu süreksiz bir periyot ve doğum sonrası bu ödemleriniz gidecek
Masa başı çalışanlar ve ödem sorunu yaşayanlar
Özellikle masa başında sabit çalışan şahıslar sıklıkla ödem sorunu yaşarlar Gün içerisinde el ya da ayaklarınıza temas ettiğinizde bu alanlarda derinlik oluşuyorsa düzgün bir diyet programı uygulamanıza karşın yükselen kilo bedeliniz varsa 2 gün orta ile birebir kıyafetlere sığamıyorsanız bedeninizde ödem olma mümkünlüğü yüksektir Ödem meselesini hafifletmek için sık sık su almak için kalkın Asansör yerine merdiven kullanın Velhasıl masa başı çalıştığınız mühlet dahilinde daha sık hareket edin Masa başında çalışırken ayağınızın altına dayanak koyun Gün içinde sıhhatsiz atıştırmalıklardan uzak durun Orta öğün olarak ananas tüketebilirsiniz Tuz tüketimini muhakkak sonlandırın mümkünse yemeklerinize ekstra tuz eklemeyin Rastgele değerli bir sıhhat sorununuz yoksa bitki çaylarından dayanak alabilirsiniz Kiraz sapı karanfil mısır püskülü ve papatya üzere bitkiler de ödem atma konusunda yardımcı olabilir
