Her bayan anne olacağı güne hazırlık yapar ve her ay bu hazırlık için oluştururken ortam Escort Maltepe temizlenir ve regl dediğimiz adet devri başlar Regl sonrasında tekrar bebek için bir ortam oluşturulurken paklık esnasında kanamalar görülür Bu kanama periyodu bayan için epey sancılı ve ağrılı geçebilir Kabus Maltepe Escort Bayan haline gelen bu ağrılardan kurtulmak için uzmanlarından aldığımız teklifleri haberimizde bulabilirsiniz
Bir bayanın doğurganlığının hala faal olduğunun göstergesi olan regl devri halk ortasında bayan halleri ve adet dönemi ortalama 28 Maltepe Escort günlük döngüler halinde görülür Şiddetli sancılara sebep olan regl konusunda her bayan şikayetçidir Regl periyodu kendinizi halsiz ve bitkin hissetmenize sebep olabilir Bu durumda uzanmak ve daima yatış konumunda olmak gerekir Ancak çalışan bayanların bu formda bir müsaade alması ülkemizde mümkün olmadığından ağrı ve sancıyı azaltacak gelen regl kanının çözülmesini sağlayacak kimi teklifleri uzmanlarından sizin için öğrendik
REGL AĞRISINA NE YETERLİ GELİR
TUZU AZALT
İlk olarak regl olduğunuz döngü içerisinde kanamanıza bir hafta kala hayatınızdan tuzu 1 çay kaşığı kadar bulundurmanız gerektiğini belirten uzmanlar tuz tüketiminin bedende ödem ve su toplamasına sebep olduğunu belirtti Şayet bir formda tuz gereksinimi hala devam ediyorsa ekşi yiyeceklerle bastırılabilir fakat asla hazır yiyeceklere yönelmeyin
► DEMİR EKSİKLİĞİNE DİKKAT
Uzmanlar demir eksikliği olan insanların daha ağrılı bir regl periyodu geçirdiğini belirtti Bu periyotta demirin eksik olması bedenin kendini temizlemesini yavaşlatırken zorlaştırıyor da Bu sebeple çokça demir vitamini içeren yiyecek ve içecekler tüketin Mümkünse kan analizi yaptırıp hekiminizin teklifiyle destek de alabilirsiniz
► SICAKTAN VAZGEÇMEYİN
Regl devrinde karın altı dediğimiz rahim girişi ve alt göbekte üşüme meydana gelir Üşütme ihtimalinizin olmadığı ir hava da bile üşütebilirsiniz Üşütme sonucu ise tekrar regl ağrılı geçer Bilhassa her periyotta ayaklarınızın üşümemesine dikkat etmeniz gerektiğini belirten uzmanlar regl devrinde sıcak su torbasını ya da ısıtıcı bantları yanınızdan ayırmamanız gerektiğini belirtti
REGL AĞRISINA UYGUN GELEN YİYECEK VE İÇECEKLER NELERDİR
BİTKİ ÇAYLARI
Her türlü sıvı alımı regl ağrısını dindirmeyi sağlayabilir Ama bilhassa kekik alıç safran çörekotu ve papatya çaylarının bilhassa söktürücü tesiri ortaya konmuştur Uzmanlar abartmamak kaydıyla tüketilmesinde söktürücü tesirinin kanıtlandığını ancak çoğunlukla su tüketiminin olması gerektiğini belirtti
MUZ TÜKETİN
Muzun kasların gevşemesinde etkin rol oynadığını belirten uzmanlar regl ağrısı çeken bayanların bol tüketmesi gerektiğini belirtti Muzun içerisinde bulunan magnezyum regl sancısını hafifletmektedir
• NARENCİYE TÜKETİN
Magnezyumun emiliminin sağlanması için bedenin C vitaminine muhtaçlığı vardır Bu biçim ağrılı regl periyodunda magnezyum kaynağı bir yiyecek kadar içecekler birlikte C vitamini alabileceğiniz besinleri da tüketmeniz faydanıza olacaktır
• TON BALIĞI VE SOMON
Somon ve ton balığı Omega 3 bakımından epeyce zengindir Bu balıklardan bulunan Omega 3 karın bölgesinde ve bedenin geri kalan kısımlarında görülen ödemi atmakta yardımcı olurken şişkinlik yapmaz ve regl sancılarını hafifletir
• BİTTER ÇİKOLATA
Uzmanlar bitter çikolatanın seratonin salgılamaya yardımcı olduğunu ve bu özelliği ile de gerilimden uzaklaştırdığını kanıtladı En sağlıklı tatlılardan biri olan saf bitter çikolata regl ağrısını hafifletir ve birebir vakitte tatlı muhtaçlığını giderir
• MAYDANOZ SAPI SUYU
Genellikle zayıflamak için kullanıldığı düşünülse de maydanoz sapı suyu aslında ödem atmak için kullanılır Bu yüzden zayıflatıcı tesiri bulunan bu içecek regl ağrılarında yanınızda olan en yetenekli dostunuz olabilir Sadece önemli kronik rahatsızlığı olan emziren ve gebe annelerin tabiplerine danışarak tüketmesi önerilir
Maydanoz sapı suyu nasıl yapılır
5 maydanozun sapını ayırın ve kaynar suyun içerisine atın Rengi koyu sarı olunca maydanozlu suyu ocaktan alın ve ılıklaşınca tüketin
