Unutmak bize verilmiş en büyük ödülken bazen en büyük ceza da olabilir Tekrar de yaşadığımız Maltepe Escort hayatı deneyimlerimizi tecrübelerimizi hatırlamak bize yol gösterir Dün sabah yenilen tostun ya da akşama yapılacak işin ne olduğunu hatırlamamak aslında beyni yormaktadır Zira beyin her şeyi belgeler ve asla bir Maltepe Escort Bayan şey kaybetmezken ortadaki ilişkiyi kuramamasına sonlanır Artık 12 adımda unutkanlığınızdan kurtulun
Unutkanlık günümüzde yalnızca yaşlılara mahsus bir durummuş üzere gelse de gerçekler bu türlü değil Bir çoğumuz günün ağır temposu Anadolu Yakası Escort ve gerilimi altındayken gördüğümüz duyduğumuz ya da misyon olarak not aldığımız bir çok şeyi unutabiliyoruz Başımızın üzerinde gözlüğü bile
Unutkanlığın sebebi yapılan o vakit içerisinde işe odaklanılamaması ve dikkatten İstanbul Escort kaçmasıyla gerçekleşir Beyin yapısı gereği kocaman bir kütüphane üzeredir tüm datalar kayıt altına alınırken kimisi alt raflara kimisi ön taraflara yerleştirilir Al taraflarda ya da gerilerden olan belgeye giden damarlar daha cılız ve kopuk olursa bu dediğimiz unutkanlık ortaya çıkar Yani unutkanlık bir hatırlamama durumu yani özünde var olup bilgiyle ilişkiyi kuramama meselesidir O temasları sağlamlaştırmak elinizde işte sizler için araştırıp topladığımız unutkanlığı yok eden teklifler
UNUTKANLIKLA NASIL BAŞ EDİLİR
12 ADIMDA UNUTKANLIĞINIZDAN KURTULUN
1 B12 VİTAMİNİNİZİ ÖLÇTÜRÜN
Öncelikle tam olarak hatırlayamamanızın sebebi sıhhat kaynaklı olmamalıdır Ağır olarak B12 vitamini eksikliği çeken beşerler bir kaç dakika öncesini dahi hatırlamakta zahmet çekebilirler B12 vitamini üstte bahsettiğimiz beynin kontaklarını sağlamlaştıran bir misyona sahiptir Vitamin takviyenizi aldıktan sonra hala devam eden bir unutkanlığınız varsa devam edelim
2 KALİTELİ UYKU UYUYUN
Yoğun kalan vücut beyne yüklenir Beyin odaklanma meşakkati çeker ve konsantrasyonu olmadığı için ne uysa ya da algılasa bağlantısal olarak bağlantı sağlayamaz Yani unutmuş olursunuz Bu yüzden sağlam ve kaliteli bir uyku bilhassa akşam 22 00 ile gece 2 00 ortasında derin uyku halinde olunması gerekir Buna dikkat ederek uykunuzu nizama sokun
3 BİLGİ KARTLARI KULLANIN
Gördüğünüz her şeyi ya da edindiğiniz yeni tüm bilgileri yazarak kayıt altına alın Bu durumda beyin hem görsel olarak destekleyecek hem ses hem de dokunsal olarak kayıt altına alacağı için unutmanız zorlaşacaktır Ayrıyeten daima tekrar halinde olunması durumunda o art raflardaki bilgiler öne yanlışsız gelmeye başlar
4 ZİHİN SARAYI İNŞA EDİN
Sherlock Holmes’i izleyenler zihin sarayı kavramını uygun bilirler lakin bilmeyenler için açıklayalım Zihninizde kendinize ilişkin bir yer tasarlayın Bu bir konut bir kütüphane ya da saray olabilir Edindiğiniz yeni durum ve bilgileri bu odanın her köşesine yerleştirin Hatırlamak istediğinizde o odaya gidip kenarları yoklayın Emin olun denediğinizde ne demek istediğimizi anlayacaksınız
5 ZİHİN OYUNLARI OYNAYIN
Bir çok oyun boş beleş bir yapıda gelse de biz zihin oyunlarından bahsederek bu maddeyi koyduk Olağan oyunların hiç bir yararı yokken hafıza oyunları ya da strateji oyunları üzere zihin açıcı aktiviteler beynin olması gerektiğinden daha süratli çalışmasını sağlar Şöyle düşünün çalışmayan ilişkileri ya da zayıf olan temasları kuvvetlendirmenin dışında yeni kontaklar da oluşturur
6 KODLAMALAR YAPIN
Bir çok insan bu taktiği bilir Mesela isim hafızanız çok berbatsa bir lakap kullanın Ya da tekerleme üzere bir uyarlama yapın Manalarıyla da alabilirsiniz Özcesi kodlama yapın Mesela Suzan ismi aklınıza hiç gelmiyor susan biri olarak kaydedebilirsiniz Sinan gelmiyorsa sincap diyebilir ya da vazifelerinizi unutuyorsanız o vazifesi bir müzik üzere melodiye sıkıştırabilirsiniz İnanın unutkanlığınızı çok büyük oranda ortadan kaldıracak
7 HER ŞEYİ MELODİK DÜŞÜNEBİLİRSİNİZ
Şarkılar insan hafızasında en çok hatırlanan kısımda yer alır Bilhassa saçma sözler içeriğinde varsa Beyin saçma olanları daha çabuk kavrar ve algılar Mesela nasılsın sorusuna düzgünüm iye karşılık veren birindense tartarim üzere saçma bir sözle karşılık vermesi o gün büsbütün aklınıza gelecektir Hatta diğerlerine bile söyleme muhtaçlığı güdebilirsiniz
8 GERİLİM YAPMAYIN
Bir şeyi hatırlamakta zahmet çekerseniz asla beyninizi zorlamayın Zira zorlandıkça paniğe kapılan beyin koordine olmaya çalışırken daha da saçmalayabilir Mesela birinin ismini hatırlayamadığınızda saçma sapan bir ton isim söylersiniz ya üstüne üstlük bu nereden geldi aklıma dersiniz İşte o fazla zorlamadan kaynaklı bir durum Büyük ihtimalle o yanlış söylediğiniz isimleri de sonrasında hatırlamayacaksınız
9 ŞİİR EZBERLEYİN
Eskiden eğitimciler çocuklara daima ezber yaptırır ve bu halde zihinleri taze tutmaya çalışılırdı Faydalıydı da Şimdiler bu teknik kullanılamasa da siz oturup şiir ezberleyin Ezber her vakit zihni daha genç tutarken kullanılmayan taraflarının kullanılması ve yeni irtibatlar kurmasını sağlamaktadır
10 GÖRSELLERLE BÜTÜNLEŞTİRİN
Saçma görsellerle üzerinde yazan ya da bağdaştırılan her şey zihinde yer fiyat Daha evvel de dediğimiz üzere ne kadar saçmalarsanız o kadar zihinde kalıcı olur Mesela matematik dersinde yapamadığınız bir formülün yanına çok sevdiğiniz bir hayvanın küçük fotoğrafını yapıştırın Akabinde formülün kısa anımsatmasını o hayvanın yanına yazın Bir daha asla unutmayacaksınız Hatta garanti veriyoruz o hayvanın neresinde formülün hangi harfinin olduğunu bile bileceksiniz
11 HER ŞEYİ TEKRAR ET
Gün sonu Z raporu diye bir durum var Beyin uyku öncesinde öğrendiği her şeyi tekrar ediyor Siz de bu tekrara katılmalı ve bugün içerisinde öğrendiğiniz ne varsa tekrar etmelisiniz Tüm bu söylediğimiz unsurlar dahi olsa belli bir tekrar etmek zorundasınız Beyin ilişkilerinin sağlam olması ve istediğiniz hatırlamak istiyorsanız muhakkak tekrardan kaçınmayın
12 YÜKSEK SESLE KENDİNİZE SÖYLEYİN
Daha evvel de dediğimiz üzere hem görsel hem işitsel hem de dokunsal olarak o bilgiyi kaydederseniz o kadar teması sağlam ve ulaşılabilir olur Beyin işitselden hatırlamazsa dokunsaldan dokunsaldan hatırlamazsa görsel olarak hatırlayacaktır
